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शिल्पा शेट्टी 47 साल की उम्र में भी अभी भी स्वस्थ और जवान हैं। संपूर्ण शरीर के लिए इस आहार का पालन करें।

शिल्पा अपनी फिटनेस और योग से हजारों लोगों को प्रेरित करती हैं। शिल्पा सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अक्सर अपने फिटनेस से जुड़े राज शेयर करती रहती हैं। शिल्पा शेट्टी अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करती हैं। इसके साथ वह 4 बूंद नोनी जूस का सेवन करती हैं। नोनी जूस में कैंसर रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।

 

इसके बाद शिल्पा ऑयल पुलिंग प्रोसीजर करती हैं। यह मौखिक स्वच्छता के लिए एक बेहतरीन प्रक्रिया है। ऐसा करने के लिए मैं अपने मुंह में दो बड़े चम्मच नारियल का तेल रखता हूं। इसके बाद शिल्पा योग करती हैं। यह आंतरिक शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है। शिल्पा ने करीब 17 साल पहले योग की शुरुआत की थी। उस समय उन्हें चोट लग गई थी और उन्होंने एक्ट्रेस के फिजिकल थेरेपिस्ट की सलाह पर गर्दन की हड्डियों को मजबूत करने के लिए योग करना शुरू कर दिया था।

 

योगाभ्यास के बाद शिल्पा शेट्टी समझ गईं कि योग मानसिक संतुलन के साथ-साथ शारीरिक संतुलन को भी बनाए रखने में मदद करता है। शिल्पा शेट्टी के दिन की शुरुआत सुबह 7 बजे से होती है। 7 और 8 के बीच उच्च फाइबर वाला नाश्ता करें। नाश्ते में शिल्पा के पास ओट्स, मूसली या फल हैं। इसके बाद शिल्पा ने बादाम दूध, केला, शहद और अपनी पसंद के फल के साथ स्मूदी खाई। इसके साथ ही वे दो अंडे और एक एवोकाडो लेते हैं। शिल्पा के नाश्ते में आटा, ब्रेड और मक्खन भी शामिल है। इसके साथ ही मैं कोकोनट शुगर टी भी पीती हूं।

 

लंच में शिल्पा शेट्टी ब्राउन या व्हाइट राइस के साथ चिकन या फिश खाना पसंद करती हैं. शिल्पा अपनी डाइट में सब्जियां भी शामिल करती हैं। वह सलाद में खीरा और गाजर खाती हैं। दोपहर के भोजन में शिल्पा के पास एक चम्मच मक्खन भी होता है। कभी-कभी वह परांठे के साथ सब्जियां, दाल और चिकन लेती हैं।

 

शाम के नाश्ते के लिए शिल्पा के पास चुकंदर और एवोकाडो सैंडविच है। वहीं रात के खाने में शिल्पा सूप या सब्जियों के साथ चिकन खाती हैं. शिल्पा डिनर में कार्ब्स की मात्रा बेहद कम रखती हैं। शुगर क्रेविंग के लिए एक्ट्रेस लंच के बाद पीनट राइस केक खाती हैं। शिल्पा को मीठा खाना बहुत पसंद है। वह चीट डे पर बिरयानी, जलेबी, रसगुल्ला और रबड़ी खाना पसंद करती हैं।

 

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